El verano puede ser un gran reto para los runners, pero con la preparación correcta, puedes seguir entrenando sin problemas. Aquí te dejamos algunos consejos para que el calor no te detenga.
1. Usa ropa ligera y transpirable
Las prendas de secado rápido y materiales frescos son clave. Opta por telas que absorban el sudor y te mantengan seca, como las que usamos en Sweat It.
2. Protege tu piel y tus ojos
Elige ropa con protección UV y usa accesorios como viseras o lentes de sol para evitar la exposición directa al sol.
3. Hidrátate antes, durante y después
No esperes a tener sed para tomar agua. Lleva un soft flask en los bolsillos de tu short o detente en puntos estratégicos para reponer líquidos.
4. Elige bien la hora y la ruta
Evita correr en las horas de mayor calor (entre 10 a.m. y 4 p.m.). Si es posible, busca rutas con sombra o cerca del agua para refrescarte.
Entrenar en verano puede ser todo un desafío, pero con la ropa y las estrategias correctas, no hay excusa para dejar de moverte.
